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  • 摄入膳食纤维的作用

    02:16
    孙经主治医师阜外华中心血管病医院 · 营养科三甲
    促进排便、调节餐后血糖、调节脂类代谢。膳食纤维是一大类不容易被人体消化吸收的糖类物质。膳食纤维又称为第七类营养素，即除了经常说的六大营养素之外的第七类营养素，因...详细 >
    有来医生

  • 【人体正常每天需要多少膳食纤维】 - 大众养生网

    2023年10月18日 - 人体正常每天需要25克到30克膳食纤维,具体不能确定,因为每个人体的状况不一样,所以需要的多少也可能会不同,但是要保持膳食纤维的充足摄入,可以促进胃...

    mip.cndzys.com

  • 膳食纤维_39健康网_百科

    膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,分为非水溶性和水溶性纤维两大类。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维,存在于植物细胞壁中;而果胶和树... 详情>>
    1 概述 - 2 分类 - 3 生理功能 - 4 供给量和来源 - 5 过量表现 - 全部

    baike.39.net>...>营养常识>膳食纤维

  • 每天的膳食纤维你吃够了吗- 家庭医生在线营养饮食频道

    2017年6月15日 - 最近一次「国民营养健康状况变迁调查」所得粗纤维量换算,男性的平均膳食纤维摄取量,每日约是13.7公克,女性平均约是14公克,相较建议摄取量25克到35克严...

    www.familydoctor.com.cn

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  • 每天喝膳食纤维粉好吗_妙手医生

    2021年12月24日 - 每天喝膳食纤维粉一般比较好,对身体健康有一定的帮助。.膳食纤维粉中含有纤维素、半纤维素、木质素、水溶性果胶等,是人体生理所需的营养素...

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  • 膳食纤维每日摄入量的国际标准-美容美体网

    2021年12月3日 - 国际相关组织推荐的膳食纤维素日摄入量为:美国防癌协会推荐标准为每人每天30～40克,欧洲共同体食品科学委员会推荐标准为每人每天30克。中国营养学会推...

    www.ilife.cn

  • 膳食纤维好处多,但每天摄入多少才合适? - 家庭医生在线营养饮食频道

    2021年1月15日 - 膳食纤维是一种多糖类,不能被人体消化道酵素所分解.膳食纤维能在消化系统中吸收水分,增加胃内和肠道内食物体积,增强饱腹感,同时也能促进胃肠道蠕动,缓...

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  • 近20%居民不能每天吃早餐,专家建议这样吃|进食|膳食纤维_网易订阅

    3天前 - 中国营养学会一项调查显示,我国居民吃早餐情况不容乐观:工作日18.4%的人不能每天吃早餐,周末29.7%的人不能每天吃早餐,且食用谷薯类比例达89.4...

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  • 为什么便秘的总是我?5个方法有效缓解_纤维_膳食_肠道

    2024年3月29日 - 熟香蕉富含膳食纤维,会刺激肠胃蠕动.香蕉中的可溶性膳食纤维——果胶,遇水膨胀,引起胃肠液分泌。...

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